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Les bienfaits de manger les pommes pour votre santé.
 
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Dans cette vidéo, vous allez apprendre quelqu'uns des bienfaits de manger les pommes pour votre santé: Avoir des dents plus blanches et plus saines: Une pomme ne remplacera pas votre brosse à dents, mais mordre et mâcher une pomme stimule la production de salive dans votre bouche, et réduit la carie dentaire en abaissant les niveaux de bactéries. Évitez la maladie d'Alzheimer: Une nouvelle étude réalisée sur des souris montre que le jus de pomme aide à prévenir la maladie d'Alzheimer et combattre les effets du vieillissement sur le cerveau. Protéger contre la maladie de Parkinson: Les recherches ont montré aussi que les gens qui mangent des fruits et d'autres aliments riches en fibres acquièrent une certaine protection contre la maladie de Parkinson, une maladie caractérisée par une répartition des cellules nerveuses produisant de la dopamine du cerveau. Diminuer votre risque de diabète: Les femmes qui mangent au moins une pomme par jour sont 28 pour cent moins susceptibles de développer le diabète de type 2 que celles qui ne mangent pas de pommes. Les pommes sont riches en fibres solubles, la clé pour émousser les sautes de sucre dans le sang. Réduire les taux de cholestérol: La pomme contient des fibres solubles qui s'attachent à la graisse dans l'intestin ce qui par conséquence aide à réduire les taux de cholestérol et avoir une meilleure santé. Avoir un coeur sain et plus fort: Une étude menée chez la souris suggère que la pomme permet de réduire le risque de maladies cardiaques. Les composés antioxydants de la pomme participeraient à la réduction du stress oxydatif et de la pression artérielle, ce qui réduirait les dommages cardiaques.
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Apprendre Anglais - Vocabulaire et phrases du restaurant.
 
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Dans cette leçon vidéo, vous allez apprendre le vocabulaire, mots et epressions employés dans le restaurant. écoutez et répétez!
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Peut-on perdre du poids en buvant du café?
 
01:30
Boire du café peut vous aider à perdre du poids. La caféine est un stimulant qui entraîne votre corps à libérer les catécholamines. Les cellules graisseuses sont ensuite ciblées par les catécholamines. La graisse du corps qui est stockée dans les cellules est ensuite utilisée comme combustible. Ainsi, en buvant du café vous perdez du poids. Il est conseillé de ne pas ajouter du sucre ou crème à votre café. les crèmes contiennent du sucre et le sucre contient de l'insuline, qui est une hormone de stockage des graisses. Éviter tous les glucides lorsque vous consommez votre café parce que les glucides augmentent les taux d'insuline dans votre corps. Les catécholamines ne brûlent de la graisse que quand il n'y a pas d'insuline présent dans votre système. Buvez votre café une heure avant les séances d'entraînement. La caféine aide à vous concentrer et émousse la douleur musculaire. Ces deux effets de la caféine vous permettent de vous entraîner à une intensité plus élevée avec la force musculaire et une endurance accrue. Votre café doit contenir de 200 à 400 mg de caféine. Vous pouvez aussi boire un espresso pour obtenir une caféine plus concentrée. Si vous n'aimez pas boire du café, et vous désirez profiter toujours de ses effets de perte de poids, essayez un supplément de caféine sous forme de pilule.
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Les vitamines à prendre pour arrêter la chute des cheveux.
 
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La perte de cheveux peut être un problème stressant et entraîne une faible estime de soi chez certains individus. Quand on est habitué à une épaisse et saine chevelure, la perte de cheveux peut être une expérience traumatisante. Alors qu'il s'agit d'un problème causé par un certain nombre de facteurs - le stress, le vieillissement, l'hérédité - un certain nombre de vitamines peuvent être incorporées dans votre alimentation quotidienne pour freiner ce problème sous-estimant. Quelles sont les vitamines à prendre pour stopper la chute de vos cheveux? Les vitamines (B): Les vitamines (B) nourrissent les follicules pileux et empêchent la perte de cheveux. Les aliments riches en vitamines (B) devraient être incorporées dans votre alimentation quotidienne, au moins trois fois par jour, en mangeant des œufs, les haricots, les pois, les carottes et le son. Si vous êtes incapable de répondre à cette exigence quotidienne, des suppléments de vitamines seront également efficace dans la prévention de la perte de vos cheveux. Suivez les instructions de dosage sur les bouteilles, et consommez l'apport quotidien recommandé. La biotine: La vitamine B8 (ou biotine) est une vitamine hydrosoluble aussi appelée vitamine H. La Biotine améliore la santé de vos cheveux, et prévient leur chute. Incorporez trois portions quotidiennes de biotine dans votre alimentation quotidienne en mangeant des aliments comme les haricots, les graines, l'avoine, le riz brun et les pois. Ou achetez un supplément de vitamine biotine, qui sont généralement de 50 mg gélules, à prendre trois fois par jour. Suivez les instructions de dosage et consommez l'apport recommandé. La vitamine (C): La vitamine (C) stimule la circulation sanguine dans le cuir chevelu , améliore la qualité des cheveux et empêche la chute. En stimulant la circulation sanguine dans le cuir chevelu , les follicules pileux deviennent plus fortes , réduisant la chute des cheveux . Consommez au moins trois portions quotidiennes d'aliments riches en vitamine C , comme les oranges , les pamplemousses , les fraises , le brocoli, les tomates, les melons et les poivrons rouges . Ou prenez un supplément de vitamine (C) , consommez environ 5000 mg par jour . La Vitamine (E): La vitamine (E) permet d'alimenter le cuir chevelu en oxygène, ce qui améliore la circulation et empêche la perte de cheveux. Les aliments riches en vitamine (E) comprennent les graines, les noix, les huiles végétales et les légumes à feuilles vertes . Ces aliments doivent être consommés trois fois par jour. Sinon, envisager un supplément de vitamine (E) qui se présente sous forme de capsule. Suivez les instructions pour obtenir un apport journalier qui répond aux exigences quotidiennes.
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Comment Obtenir un Visa de Travail au Canada?
 
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Sites web cités dans la vidéo: Workopolis.com, Monster Canada (monster.ca) , www.eluta.ca et Linkedin.com Abbréviation: (CIC): Citizenship and Immigration Canada Si vous prévoyez de travailler au Canada avec un visa de travail, il est important de comprendre le processus de délivrance de visa et de Citoyenneté et Immigration Canada (CIC). Le gouvernement canadien offre les visas de travail aux seuls étrangers qui ont une offre d'emploi d'une entreprise canadienne admissible pour le recrutement de salariés étrangers.
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Apprendre Le Suédois - Les prépositions.
 
01:17
Salut mes amis !dans cette leçon d'apprentissage du suédois, nous allons apprendre les prépositions avec la traduction française et la prononciation: Vid = par, à, à côté de I = dans på = sur, dans, à hos = à la maison de, till = à. från = de. Genom = via, par. längs = au long de. Över = de l'autre côté, sur. Mot = vers, à. Mellan = entre om = autour de, environ, en. sedan = depuis. trots = malgré. av = de, par, avec bakom = derrière bland = entre bredvid = à côté de efter = après, pour enligt = selon framför = devant för = pour, en, avec omkring = autour med = avec, par under = sous, au-dessous utan = sans utom = à l'exception de åt = vers, pour
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Les enfants autistes - Comment les motiver?
 
02:21
La motivation des enfants autistes: comment motiver un enfant autiste? - Motiver votre enfant autiste grâce à la thérapie de jeu qui enseigne les compétences, encourage l'expression de soi et donne un sentiment d'accomplissement. - Motiver vos enfants autistes en leur permettant de choisir le stimulus ou l'activité, comme la danse. Rejoignez-les dans leur activité jusqu'à ce qu'ils soient en contact visuel ou communique spontanément. - Encourager les activités telles que les "histoires sociales" et "le langage de script" qui peuvent aider les enfants verbales et non-verbales qui ont des problèmes d'autisme acquérir des compétences comportementales appropriées. Une intervention précoce peut diminuer l'isolement social et améliorer les compétences de communication. - Utilisez le renforcement positif pour garder la communication ouverte pendant les sessions d'apprentissages et de thérapie. Incitant un autre essai après une mauvaise réponse, ou en louant une réponse correcte pour motiver votre enfant à répondre aussi souvent que possible. - Pour que votre enfant puisse garder le plaisir d'apprentissage intéressant, introduisez de nouvelles taches et exercices. Les études ont démontré que les enfants autistes sont mieux comportés , restent plus concentré , apprennent plus rapidement et de donnent des réponses plus correctes lorsque les tâches sont variées . - Récompenser les bons comportements avec accès à des , jouets des objets préférés. - Motiver les enfants autistes grâce à La musicothérapie. Certains enfants autistes peuvent chanter même quand ils ne peuvent pas parler , et l'exposition à des chansons avec des phrases simples et répétitives peuvent les aider à développer les compétences linguistiques . La musicothérapie peut améliorer l'interaction sociale en incitant les enfants autistes à participer à des activités de groupe.
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Quels sont les aliments riches en calcium?
 
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Qu'est-ce que le calcium? Selon un article sur All-One.com, le calcium joue un rôle vital dans le corps. La plupart des gens savent que le calcium renforce les os et les dents. Mais beaucoup de gens ne savent pas que le corps a aussi besoin de calcium pour absorber les vitamines, synthétiser des hormones, et maintenir le poids. Les produits Laitiers: Ces produits laitiers sont des sources riches en calcium. Ils incluent le lait écrémé et le lait entier, yogourt, fromage, et le kéfir. Les haricots et les céréales: Non seulement les haricots fournissent de bonnes sources de protéines, il s'avère qu'ils sont aussi riches en calcium. Stocker les haricots blancs et de la marine, les pois chiches, le tofu, et de l'avoine instantanée est une excellente façon introduire le calcium dans votre alimentation. Les Fruits et légumes: Beaucoup de fruits et légumes offrent non seulement le bon goût, mais une source élevée de calcium aussi. Chou, navet, brocoli et oranges sont tous de grandes options. Les noix: Et pour les amateurs de noix, amandes, beurre d'amandes et les graines de sésame sont délicieux et permettent de solidifier des os. Les arachides et les noix de macadamia sont également des aliments savoureux.
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Top 6 symptômes d'Autisme chez les Enfants.
 
01:52
L'autisme touche 1 enfant sur 150 . L'autisme est un trouble neurologique qui se manifeste par une altération des interactions sociales et de communication . En règle générale, les garçons sont plus susceptibles que les filles. dans cette vidéo nous allons apprendre les top 6 symptomes d'autisme les plus connus chez les enfants.
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Les bonnes sources de calcium - Des aliments riches en calcium.
 
02:42
Le calcium est le minéral le plus actif dans le corps. Il est essentiel pour les os et les dents. 99 % du calcium soutient les os et les dents . Un 1% aide le cœur , les muscles, la coagulation du sang , et le bon fonctionnement des nerfs. Il est important de manger beaucoup d'aliments abondants en calcium parce que le corps n'en produit pas. Le calcium garde les dents fortes, prévient la carie dentaire , soutient la santé des gencives et renforce les mâchoires. Si votre apport en calcium est faible, il commencera à prendre le calcium stocké dans les os pour maintenir des niveaux sanguins normaux . Mais, sans une quantité suffisante de calcium dans les os , les os commenceront à s'affaiblir, Pour éviter cela , consommez suffisamment de calcium nécessaire en mangeant les aliments et les liquides riches en calcium.
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Apprendre le Suédois -- L'alphabet.
 
01:17
Dans cette leçon vidéo d'aujourd'hui, vous allez apprendre l'alphabet dans la langue suédoise avec la prononciation, je vous conseille de regarder cette vidéo plusieurs fois pour maîtriser les lettres alphabétiques en suédois.
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Apprendre le Suédois: Top 28 mots et vocabulaire le plus utilisé.
 
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Apprenez les 28 mots et vocabulaire les plus fréquents dans le langage quotidien. Apprendre le Suédois: Les 28 mots et vocabulaire les plus utilisés. Ibland = Parfois. Alltid = Toujours. Aldrig = Jamais. ofta = Souvent. oftast = Le plus souvent. Nu = Maintenant. Och = et. Men = Mais. Eller = ou. Mycket / väldigt = Très. Här = ici. Där = là Med = avec. Varandra = L'un l'autre Redan = Déjà. Kanske = Peut-être. Båda = à la fois. Någon, något, några = Quelque. igen, åter = Encore. Mellan = entre. Många = beaucoup. Naturligtvis = bien sûr. Lite grann = un peu. inte alls = pas du tout. Nästan = presque. Verkligen = Vraiment? Det är = c'est. Det finns = il est / sont.
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Les aliments riches en calcium, potassium et magnésium.
 
03:28
Le calcium, le potassium et le magnésium travaillent ensemble à l'intérieur du corps. Il est important de trouver le bon équilibre de chacun de ces derniers pour une absorption optimale. Vous ne pouvez pas prendre des suppléments coûteux pour obtenir les quantités adéquates de calcium, de magnésium et de potassium, vous pouvez tout simplement modifier votre régime alimentaire. Vous pourriez être surpris de voir comment de nombreux aliments contiennent des quantités riches en calcium, magnésium ou potassium. Les aliments riches en calcium, potassium et magnésium.
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Les bienfaits du Poivron rouge pour votre Santé.
 
01:20
Les Poivrons rouges: bienfaits. Les Poivrons rouges sont un légume savoureux qui peut être apprécié soit cuit ou cru. Un poivron rouge contient plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également des quantités importantes de fibres alimentaires et de vitamine B6. De plus, il est riche en caroténoïdes qui peuvent vous aider à prévenir les rides et augmenter la circulation sanguine de votre peau, en vous aidant à avoir l'air plus jeune. En raison de leurs caroténoïdes, les poivrons rouges sont également très efficaces pour combattre l'acné. Un poivron rouge est un casse-croûte parfait qui contient peu de calories environ 30 calories. Gardez des tranches de poivrons rouges dans votre réfrigérateur de sorte que vous aurez toujours quelque chose de sain et de savoureux à manger. La fibre qu'un poivron contient vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps avec très peu de calories. De plus, vous aurez une peau impeccable!
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5 conseils pour perdre du poids rapidement.
 
01:45
Découvrez les Top 5 des meilleurs conseils pour perdre du poids rapidement, une méthode de perte de poids pratique et éprouvée. 1, Evitez le sucre. C'est facile à dire et difficile à faire pour la plupart d'entre nous, mais si vous voulez commencer à voir les résultats dont vous avez besoin arretez de manger les gateaux et biscuits sucrés. Si vous êtes sérieux, et vous voulez vraiment perdre du poids, cà devrait être votre premier objectif. 2. Manger 5-6 repas par jour. Croyez-le ou pas en mangeant plus souvent vous augmentez votre métabolisme qui vous aide à perdre du poids plus rapidement. Donc, manger des petits repas plus fréquemment et ne pas sauter le petit déjeuner. 3. Mangez plus de fibres. La prochaine fois que vous allez à l'épicerie faites attention aux étiquettes des aliments et achetez des produits à teneur élevée en fibres. L'ajout de fibres à votre alimentation vous aidera à perdre du poids plus rapidement. 4. Buvez un verre d'eau avant de manger. Remplissez votre estomac avec de l'eau qui aidera à tuer l'appétit. Ce verre d'eau supplémentaire va vous empêcher de trop manger et vous aider à perdre du poids plus rapidement. 5. Commencez à vous mesurer . promenez-vous avec votre poids tatoué sur votre front ? . Alors, commencez à mesurer là ou vous avez des excès de graisses ( les cuisses , ventre, fesses ). Voulez-vous perdre du poids ou vous sentir mieux dans votre corps?
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Comment repérer les symptômes d'autisme?
 
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Comment repérer les symptômes d'autisme? Les Symptômes d'autisme varient considérablement entre les différents individus et changent souvent au cours du développement d'un enfant. Bien qu'il est considéré comme présent dès la naissance, il peut être difficile d'identifier les symptômes d'autisme avant la fin de la deuxième année là où les compétences de socialisation et de verbalisation commencent à se développer rapidement chez la plupart des enfants. Suivez ces étapes pour identifier les symptômes d'autisme.
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Apprendre l'italien -- Les Saisons, les Mois et les Jours en Italien.
 
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Dans cette leçon vidéo nous allons apprendre l'italien -- Les Saisons, les Mois et les Jours en Italien, Les jours de la semaine en italien: lunedì — lundi. martedì — mardi. mercoledì — mercredi. giovedì — jeudi. venerdì — vendredi. sabato — samedi. domenica— dimanche. Les saisons en italien: la primavera— Le printemps. l'estate — L'été. l'autunno — L'Automne. l'inverno— L'Hiver Les mois de l'année en Italien: gennaio-Janvier febbraio-Février marzo-Mars aprile-Avril maggio-mai giugno-Juin luglio-Juillet agosto-Août settembre-Septembre ottobre-Octobre novembre-Novembre dicembre-Décembre
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Les Fruits et légumes riches en fer.
 
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L'artichaut: L'Artichaut est une plante méditerranéenne. Les parties comestibles de l'artichaut sont limitées. Elles sont à l'intérieur des pétales qui se détachent facilement une fois que l'artichaut est cuit; la partie intérieure de la tige; et le cœur. Un artichaut préparé et bouillit fournit 3,9 mg de fer. Les épinards: L'épinard est disponible quasiment toute l'année. Il peut être trouvé en conserve, frais et ensaché dans la plupart des marchés locaux. Une tasse d'épinards cuits contient 6,4 mg de fer. La bette à carde La bette à carde est originaire de Suisse. C'est un légume d'hiver planté en fin d'été. Son goût est fort et légèrement amer, mais pas désagréable. La blette est mélangée avec les salades et les soupes. Bette à carde offre 4,0 milligrammes de fer par tasse. La pêche: La pêche est le fruit climactérique comestible produit par le pêcher. sa teneur élevée en éléments nutritifs et sa saveur douce en fait bon fruit d'été. Manger 10 moitiés de pêches séchées ajoutera 5,3 milligrammes de fer à votre alimentation. Raisins secs: Les raisins secs sont des fruits riches en fer. Ils fournissent également des quantités importantes de fibres dans la forme d'inuline qui est bénéfique pour la santé du côlon. Les Raisins constituent également une source d'antioxydants, de composés phytochimiques et de catéchines. Manger une demi 1/2 tasse de raisins secs en collation fournit 1,6 mg de fer. Le jus de pruneaux: Le jus de pruneaux fournit environ 17 pour cent de l'apport journalier recommandé en fer; huit onces de jus de pruneau contient 3,0 mg de fer. Le jus de pruneaux est une importante source de vitamines A, B-6, et C ainsi que le potassium; malheureusement, il contient également riche en sucre. Les Haricots: Les haricots peuvent être préparés de diverses façons. Ils contiennent des protéines, des fibres et du fer. Soja, les lentilles, les pois chiches et les haricots rouges contiennent de 8,8 à 3,0 milligrammes de fer. Péparez les tous seuls, mélangés avec des pâtes ou salade verts, ou ajoutez-les à la soupe.
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Apprendre le Suédois -- Les membres de la famille,
 
01:46
Vous allez apprendre dans cette leçon d'aujourd'hui les membres de la famille en la langue suédoise avec la tradcution et la prononciation française. Le vocabulaire phrases, mots et les expressions les membres de la famille en suédois. Plus précisément le vocabulaire dont vous avez besoin pour parler des membres de la famille. Regardez la vidéo plusieurs fois pour les maitriser. Apprendre la langue suédoise : le vocabulaire les membres de la famille : Parents = föräldrar mère = mamma / mor / moder père = pappa / far / fader, fils = son fille = dotter frère = bror soeur = sister Grand-père = farfar  Grand-mère = farmor  petit fils = sonson petite fille = sondotter nièce = brorsdotter  neveu = brorson  cousin = kusin oncle = farbror tante = faster  garçon = pojke fille = flicka Bébé / enfant = barn / baby / bebis / spädbarn adulte = vuxen homme = man femme = kvinna ami = vän amie. = väninna
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Les causes des carences en magnésium et potassium.
 
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Les carences en magnésium et potassium - causes principales.
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Des Aliments naturels contre l'anxiété
 
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L'anxiété touche 18 pour cent des adultes américains, faisant des troubles anxieux la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, selon WebMD. Eviter des aliments comme des frits, le sucre et les boissons contenant de la caféine ou alcoolisées et en remplacant par des aliments d'anxiolytiques peut aider à améliorer votre humeur et votre bien-être.
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L'Huile de Vitamine E - Bienfaits pour les cheveux et le corps.
 
02:19
Certaines vitamines ont des propriétés et des fonctions dont il profite différentes parties de notre corps. La vitamine E est connue comme étant un antioxydant naturel de l'organisme. Lorsque l'ingrédient principal de la vitamine E est mélangé avec l''huile, il crée de la vitamine E de l'huile, que l'on trouve dans de nombreux produits pour les cheveux et la peau. La vitamine E est un antioxydant, ce qui signifie qu'il protège les cellules de l'oxydation ou les effets des radicaux libres qui résultent de l'exposition environnementale et la dégradation des aliments dans le corps. La vitamine E joue également un rôle important sur le système immunitaire. La vitamine E sous forme d'huile a l'ensemble de ces mêmes propriétés et est parmi l'une des meilleures sources de vitamine E. L'Huile de la vitamine E peut être appliqué directement aux cheveux et le cuir chevelu. parce que la vitamine E améliore la fonction du système immunitaire, il améliore la circulation du cuir chevelu. Un cuir chevelu sain améliore et stimule la croissance des cheveux et de la santé. La peau est le plus grand organe du corps. Selon un article de Juillet 2008 dans le "Journal of Drugs in Dermatology," L'huile de vitamine E est connue pour ses bienfaits sur la peau, ce qui la rend très bénéfique pour le corps. L'oxydation a un effet de vieillissement accéléré sur l'apparence de la peau, l'huile de vitamine E combat l'oxydation et à son tour, prévient le vieillissement prématuré. L'Huile de la vitamine E est également efficace dans le traitement de l'acné, les brûlures et les troubles de la pigmentation.
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La nationalité Canadienne : Comment devenir citoyen canadien?
 
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Devenir citoyen canadien, les conditions requises: Vivez au canada pendant au moins trois ans. Pour devenir citoyen canadien, vous devez vivre légalement au Canada comme résident permanent pendant au moins trois ans. Vivre au Canada avec un visa de travail ou pour les études ne veut pas dire que vous etes un résident permanent. Apprenez l'anglais ou le français. Vous devez connaître l'une des deux langues suivantes: l'anglais ou le français avant de pouvoir devenir citoyen canadien. ce deux langues sont les principales langues qui y sont parlées. Avoir un casier judiciaire propre. Si vous avez été en prison au cours des quatre dernières années, vous n'êtes pas admissible à devenir citoyen canadien. Apprenez tout sur le Canada . Vous devrez passer un test similaire au test de citoyenneté proposée par les États-Unis . Vous aurez besoin de connaître l'histoire du Canada , la géographie , la politique et les lois . Remplissez une demande . Si vous répondez à toutes les exigences , vous devrez alors passer le test de citoyenneté canadienne . Si vous passez le test et répondez à toutes les exigences , vous deviendrai un citoyen canadien .
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Comment savoir si vous êtes enceinte de jumeaux?
 
02:18
Dans cette vidéo, vous allez apprendre à savoir si vous êtes enceinte de jumeaux.
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Dressage des Chat - Conseils pour l'éducation des chats.
 
01:56
Dressage des Chat - Conseils pour l'éducation des chats. Les chats sont plus indépendants que les autres animaux comme les chiens, cependant, celà ne veut pas dire qu'il est impossible de les dresser. Eduquer votre chat et lui apprendre à bien se comporter nécessite des méthodes différentes, et plus de temps et de patience que le dressage des autres animaux, mais le résultat final est positif. Commencez par comprendre le type de dressage approprié pour votre chat. Les récompenses souvent n'éliminent pas les mauvaises habitudes de votre chat. la douleur et les sanctions ne sont généralement pas utiles. la meilleure tactique pour bien dresser votre chat est la surprise, à condition qu'aucun douleur n'est impliquée. Pour réussir à avoir une meilleure communication avec votre animal, vous devez vous pencher tout en bas face à lui. Utilisez un pulvérisateur ou un pistolet à eau pour pulvériser votre chat avec de l'eau quand elle se comporte mal. Les Chats généralement n'aiment pas l'eau mais l'eau ne lui fera pas mal. L'eau sert seulement à le punir. Gardez un petit oreiller toujours près de vous, si vous remarquez un mauvais comportement, vous pouvez instantanément le surprendre. Jetez le petit oreiller près du chat sans le toucher pour le surprendre. Une réponse rapide est nécessaire, sinon votre chat ne saura pas pourquoi il a été puni. Placez une feuille d'aluminium dans les zones ou votre chat n'est pas autorisé à aller. Les chats n'aiment marcher sur les feuilles d'aluminium et le bruit que çà produit quand ils marchent dessus. Apprenez à votre chat à ne pas creuser ni à manger les plantes dans votre maison en mettant des boules de naphtaline en eux. Les chats sont sensibles à l'odeur forte de naphtaline. Comme alternative, plaçez des pièges de souris sous papier autour des plantes si votre chat se comporte mal lorsque vous êtes absent. Quand le chat marche sur le papier, le piège l'attrape et le surprendre mais çà ne lui fera pas de mal. Tapez votre chat doucement sur le nez s'il mord ou autrement s'il se comporte mal envers vous.
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L'alphabet en Suédois et prononciation.
 
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L'alphabet en Suédois et prononciation. apprendre l'alphabet suédois avec la prononciation. Regardez cette vidéo plusieurs fois pour maîtriser la prononciation.
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Les bienfaits de la Vitamine E pour les cheveux.
 
02:30
La vitamine E a d'autres avantages au-delà de ses effets bien connus sur la peau. c'est aussi excellent pour les cheveux. En fait, de nombreux produits pour les cheveux, en particulier les shampooings, sont enrichis de vitamine E. La vitamine E est aussi bénéfique s'il est pris par la bouche. Healingtradition.com recommande de prendre 10 U.I (unités internationale) de vitamine E par jour. En plus de prendre des suppléments, les aliments naturels peuvent fournir ce qui est nécessaire pour votre corps tout en entier. La vitamine E est bénéfique pour certains problèmes de santé comme: l'anémie, la faiblesse immunitaire, le manque d'énergie, le diabète , le zona et plus encore. La raison possible pour tout çà peut être le nombres d'antioxydants puissants qui protègent les cellules contre les radicaux libres. La vitamine E empeche la couleur de vos cheveux de devenir gris. La vitamine E que l'on prend par voie orale peut être trouvée dans la plupart des multivitamines. Cependant, elle peut également être achetée séparément. Achetez la vitamine E naturelle plutôt que la vitamine E synthétique, la première peut être mieux absorbé dans le corps. Il est recommandé lors de la prise de la Vitamine E naturelle d'en prendre 1,5 U.I par jour. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de prendre de la vitamine E. Comme toutes les autres vitamines et minéraux, la vitamine E peut également être trouvée dans les aliments . Voici des exemples: Les noix, les fruits de mer , les légumineuses , le soja , les œufs, le germe de blé , graines, légumes verts, les choux de Bruxelles , les huiles végétales , les carottes, le chou-fleur , le navet et le chou . Lors d'une réunion en 2004 de l'American Heart Association, ils ont montré que des niveaux élevés de vitamine E peuvent causer la mort prématurée. Bien qu'il ne montre une augmentation de 5 pour cent dans la mort, il était encore assez pour alerter l'industrie de la santé et de la nutrition. Cependant, Benedetta Bartali RD PhD, un chercheur de l'Université de Yale, a conclu que trop peu de vitamine E chez les personnes âgées peut limiter la mobilité en marche, se lever et descendre d'une chaise et l'équilibre.
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Entretien pour Obtenir un Visa en France.
 
01:14
Quelles sont les questions posées lors d'un entretien pour obtenir le visa en France après un mariage avec un français?
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Les bienfaits des oeufs pour les cheveux
 
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Chaque jour de nouveaux produits arrivent sur le marché et vous promettent de rendre vos cheveux plus forts, plus épais et plus sains. Certains de ces produits marchent et d'autres pas. cependant, il pourrait y avoir une solution très simple et naturelle pour vos cheveux. Cette solution se trouve dans votre réfrigérateur. C'est vrai, les œufs ont des bienfaits importants pour la santé de vos cheveux. Comment çà ? Les oeufs crus contiennent une concentration importante de protéines et de nutriments essentiels. En raison de leur haute teneur en protéines, les œufs peuvent être utilisés pour renforcer les follicules pileux. De même, les éléments nutritifs des oeufs sont très bénéfiques pour ajouter du volume de la brillance et de la texture à vos cheveux. Il suffit de battre un oeuf comme si vous voulez faire un oeuf brouillé. Massez l'œuf brouillé dans vos cheveux et le cuir chevelu. Pour les cheveux longs, utilisez une brosse pour couvrir suffisamment les cheveux et le cuir chevelu. Laissez reposer l'œuf dans les cheveux pendant au moins 15 minutes. Rincez les cheveux avec de l'eau froide ou tiède. Ensuite lavez des cheveux avec votre shampooing préféré. Répétez çà à la fin de chaque semaine. Avertissement: Ne pas utiliser de l'eau chaude pour rincer l'œuf dans vos cheveux. L'eau chaude peut partiellement cuire et durcir l'œuf, ce qui rend vos cheveux plus difficile à rincer. La plupart des gens qui ont essayé cette méthode sur leurs cheveux ont constaté des resultats positives. ils ont réussi à avoir des cheveux plus forts, plus épais et plus facile à peigner. certaines personnes ont meme confirmé qu'ils ont éprouvé des repousses et couverture acrue de cheveux. Toutefois, la croissance de plus de cheveux n'a été prouvée par aucune étude scientifique.
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Comment traiter naturellement les maux de tête ou Une céphalée?
 
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Les maux de tete prennent plusieurs fromes. Il existe des médicaments appelés triptans destinés aux traitements aigus des crises de migraine. Si vous avez subitement une attaque soudaine de maux de tête graves, vous devriez consulter un médecin pour éviter les problèmes neurologiques tels que l'anévrisme. Dans cette vidéo vous allez apprendre quelques astuces et techniques qui pourront calmer vos maux de tête (Une céphalée).
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Manger des Carottes pour perdre du poids.
 
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Manger des Carottes pour perdre du poids. Les carottes font partie des aliments riches en nutriments de la nature. Les carottes sont aussi incroyablement faible en calories et sont un moyen éprouvé pour perdre du poids rapidement. Mais vous ne pouvez pas les utiliser efficacement sans comprendre pourquoi les carottes vont vous aider à perdre du poids. Pourquoi les carottes vont vous aider à perdre du poids? Les carottes sont incroyablement riches en fibres . La fibre est l'une des substances les plus importantes dans la perte de poids . La Fibre ne peut être digérée par le corps ; elle passe simplement à travers le corps, avec d'autres aliments. Mais, cependant , çà n'empêche pas votre système digestif d'essayer de le digérer . Il envoie plus d'enzymes digestives pour essayer de briser la fibre . ce qui fait que le système digestif digère plus complètement la nourriture dans votre estomac . Cela permet d'utiliser toute l'énergie des aliments et permet d'accélérer votre métabolisme . Les carottes sont aussi incroyablement faible en gras et en calories. Elles peuvent être considérées comme un aliment thermogénique qui prend plus de calories pour digérer ce que est en fait dans la nourriture. Cela signifie que vous brûlez des calories simplement en mangeant les carottes . Les carottes sont aussi incroyablement riches en nutriments tels que le bêta-carotène , vitamine A et potassium . Ces nutriments vont aider votre corps à fonctionner plus en douceur, et avoir un corps qui fonctionne très bien et qui brûle plus de calories . Perdre du poids en mangeant des carottes est simple; intégrer plus de carottes dans votre régime alimentaire. La plupart des régimes alimentaires se concentrent sur un seul aliment et éliminent un grand nombre d'autres aliments. Alors que les carottes sont extrêmement saines, ils ne possèdent pas tous les nutriments dont vous avez besoin dans une journée. Ils peuvent être un outil puissant pour perdre du poids. mangez-les dans le déjeuner et le souper. Saupoudrez les bâtonnets de carotte sur votre salade. Faites-les bouillir, ainsi que d'autres légumes, pour faire un plat sain. Préparez une grande soupe sans gras avec les carottes, les oignons, le soja ou le poulet sans gras et le poivre blanc.
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Comment apprendre à parler Anglais avec des films?
 
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En regardant des films anglophones, vous apprendrez les termes d'argot que vous n'allez pas apprendre en classe. En outre, écouter les locuteurs natifs parler anglais vous aidera à améliorer votre accent, et vous aidera également à vous habituer à l'anglais parlé en quotidien dans toutes les situations de la vie. La première langue de la célèbre actrice Charlize Theron est l'Afrikaans, et elle a appris à parler l'anglais en regardant la télévision et les films américains. 1. Commencez d'abord par choisir un film qui vous intéresse. Que ce soit l'histoire ou les acteurs que vous dessinez pour le film, regarder un film que vous aimez vous aidera à travailler dur pour le comprendre. 2 . Faites correspondre la complexité du film à votre niveau de compréhension . Choisissez un film où vous pouvez comprendre à peu près 80 pour cent du dialogue, et vous serez probablement en mesure de comprendre le reste à l'aide du contexte . Si vous êtes nouveau à parler l'anglais, essayez un film consacré aux enfants. 3 . cherchez un film qui vous fournira avec le vocabulaire utile. Si vous apprenez l'anglais du monde des affaires , regarder un film comme Wall Street , Boiler Room , ou Office Space. Si vous apprenez l'anglais afin de joindre une école à l'étranger , regarder un film qui a des rapports avec vos cours (Shakespeare in Love for English, Braveheart for history ou The Abyss for science). 4 . Regardez chaque film au moins deux fois , un par un si possible . Pour la deuxième fois, désactivez les sous-titres . 5 . si c'est possible, regarder le film avec une copie du script en anglais . Vous pouvez souvent trouver des scénarios de films en ligne ou dans les librairies .
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Les Lois sur l'immigration en Suède.
 
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Les Lois sur l'immigration en Suède. En termes de population, la Suède est le plus grand des pays nordiques, mais il est l'un des plus petits pays de l'Union européenne. Selon le Migration Policy Institute, les immigrants résidant en Suède viennent principalement des pays nordiques voisins, comme la Finlande et l'Islande. En 1975, la Suède élabore des lois officielles régissant l'immigration. Aujourd'hui, les lois d'immigration en Suède sont beaucoup plus rigoureuse, et ne s'appliquent qu'aux personnes originaires des pays non-nordiques.
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Quelles sont Les causes de La perte des cheveux?
 
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La cause principale de la perte des cheveux est une maladie héréditaire appelée calvitie alopécie ou calvitie chez les femmes. Chez les personnes génétiquement sensibles, certaines hormones sexuelles déclenchent un modèle particulier de la perte de cheveux permanent. C'est plus courant chez les hommes, ce type de perte de cheveux peut commencer dès la puberté. Quelles sont Les causes de La perte des cheveux? La perte de cheveux peut être causée par des médicaments utilisés pour traiter: Le cancer. L'arthrite. La dépression. Les Problèmes cardiaques. L'hypertension artérielle. Les autres causes de perte de cheveux La chute des cheveux peut également résulter de: Un choc physique ou émotionnel: Beaucoup de gens éprouvent un amincissement général de cheveux plusieurs mois après un choc physique ou émotionnel. Les exemples incluent la perte soudaine ou excessive de poids, une fièvre élevée, ou un décès dans la famille. La trichotillomanie, ou trichomanie: un trouble caractérisé par l'arrachage compulsif de ses propres poils et/ou cheveux. Certaines coiffures: La perte de cheveux peut se produire si les cheveux sont tirés trop fort dans les coiffures comme les nattes ou tresses.
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Le saumon est ses bienfaits pour la santé.
 
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Le saumon est ses bienfaits pour la santé : Le saumon est un aliment excellent pour combattre le stress, l'anxiété et la dépression. Le saumon fournit également la plupart de vos besoins quotidiens de vitamine (D). Et comme vous le savez déjà, la vitamine (D) est responsable de maintenir en bonne santé à la fois votre coeur, os, le côlon et le cerveau. Il aide également à prévenir le cancer du côlon, l'anxiété, la dépression, les maladies cardiaques et les maladies osseuses. Le saumon est également riche en oméga-3 les acides gras qui sont excellents pour la lutte contre l'inflammation, les rides et l'acné. Sa haute teneur en oméga-3 contribue également à hydrater votre peau de l'intérieur. En outre, manger du saumon maintient votre cuir chevelu hydratée et favorise des cheveux forts et en bonne santé.
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Etude de Médecine au Québec: Comment étudier la médecine au Canada?
 
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Etudier la médecine au Canada: Conseils et secrets?
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La chute des cheveux - Les Causes Principales de la perte des cheveux.
 
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- Les causes les plus connues de la perte des cheveux. Dans la plupart des cas, la perte de cheveux est héréditaire, ce qui signifie qu'il est transmise de l'un ou des deux de vos parents. C'est ce qu'on appelle l'alopécie. Stress, y compris le stress physique de la chirurgie, de la maladie, ou à cause d'une forte fièvre. - La chimiothérapie, qui est un médicament puissant qui détruit les cellules cancéreuses. Les Dommages que vous apportez à vos cheveux en le tirant en arrière ou en le faisant trop serré, à cause des tresses serrées, ou en utilisant les fers à friser ou des colorants. L'Âge. en vieillissant vous cheveux poussent de moins en moins. Vos Cheveux également deviennent plus mince et ont tendance à casser plus facilement en vieillissant. Une mauvaise alimentation, en particulier une consommation faible et insuffisante de protéines ou de fer. Les Maladies de la thyroïde, comme l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie. La teigne du cuir chevelu, ce qui est fréquent chez les enfants.
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Quels sont les aliments qui brûlent plus d'énergie?
 
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Quels sont les aliments qui brûlent plus d'énergie? L'Énergie alimentaire sont les calories, et tous les aliments contenant des calories. Les aliments qui brûlent plus d'énergie, ou de calories, que ce qu'ils contiennent sont appelés des aliments à calories négatives. Si vous consommez moins de calories que votre corps utilise pendant la digestion, vous perdrez du poids. Consommer une alimentation saine contenant la bonne quantité d'aliments et de liquides, y compris des aliments à calories négatives, est important pour votre santé générale et votre bien-être. Les aliments à calories négatives: Les aliments à calories négatives, composés principalement de fruits et légumes, vont brûler des calories et aider à supprimer la faim. Ces aliments sont faibles en gras, riche en protéines et contiennent beaucoup d'eau, et sont riches en fibres - qui ralentit la digestion et élimine la sensation de faim. Il est préférable de manger ces aliments à l'état brut; la cuisson ne peut que briser leurs enzymes et nutriments bénéfiques. La vitamine C et Les pectines: Les aliments riches en vitamine C sont très efficaces pour brûler l'énergie. En outre, la vitamine C décompose la graisse et la rend plus facile à être évacuée de votre système. La pectine est utile pour limiter la quantité de graisse qui est absorbé par les cellules. Il est également utile dans l'absorption des substances aqueuses, qui aident à éliminer les dépôts graisseux .Beaucoup de fruits et légumes sont riches en vitamine C et en pectine - y compris les pommes, les baies, les citrons, les limes, les oranges et les pamplemousses. Les aliments brûlant l'énergie: Poivre de Cayenne contient des niveaux élevés de vitamines A et C, de fibres, de calcium et de phosphore. Il contient également la capsaïcine, l'ingrédient qui donne son goût épicé de poivre chaud. Votre corps va continuer à brûler des calories supplémentaires pendant 20 minutes après avoir mangé la capsaïcine. Le poivre de Cayenne améliore la façon dont le cholestérol est traité par le corps et stimule le taux métabolique de l'organisme, qui brûle plus de calories. Le soja contient de la lécithine, une substance chimique naturelle qui empeche le corps d'accumuler de la graisse. Manger une poignée de graines de soja trois à cinq fois par semaine va aider votre corps à éliminer plus rapidement les graisses de votre corps. Les Bananes avec les oranges et le lait, contiennent du potassium, C'est un produit chimique naturel qui stimule votre métabolisme et régule l'équilibre de l'eau dans votre corps. Les produits laitiers faibles en gras, qui contiennent du calcium et des protéines, favorisent la perte de poids, et luttent contre l'ostéoporose, et aident à maintenir la masse musculaire. Le saumon est riche en protéines et contient des oméga - 3 les acides gras , qui sont importants pour notre santé. Ces acides aident votre corps à réduire les niveaux de leptine, le taux de métabolisme plus élevé et brûler plus de calories.
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Comment Devenir un Médecin au Canada?
 
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Conseils pour devenir médecin au Canada. Peu importe où vous souhaitez pratiquer la médecine, vous devez compléter un diplôme d'études supérieures en médecine, acquérir de l'expérience au programme de résidence et passer des examens médicaux et d'autres conditions de licence. Canada n'est pas différent des autres pays du monde.
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Le Suédois ou le Norvégien : Quelle Langue Apprendre?
 
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Laquelle des deux langues apprendre le suédois ou bien le norvégien. regardons cette vidéo ensemble dans laquelle on compare les deux langues. si vous avez des commentaires n'hésitez pas à partager votre commentaire ci-dessous.
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Comment gagner du muscle avec un métabolisme rapide?
 
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Astuces pour gagner du muscle si vous avez un métabolisme rapide. Les personnes ayant un métabolisme rapide ont généralement peu de graisse corporelle, de petits os et très peu de masse musculaire. On appellent ces personnes en anglais: "hardgainers" car il est difficile pour eux de prendre du poids et augmenter la masse musculaire. 1. Écrire et poster vos objectifs, fixez-vous des objectifs réalistes et précis avec un laps de temps défini. Par exemple, vous pourriez écrire: Gagner deux livres de muscle en cinq semaines. 2. se concentrer sur une routine de musculation à haute intensité en utilisant des poids qui tournent autour des trois exercices musculaire: Le développé couché, Le soulevé de terre et La flexion sur jambes. Ce sont des exercices multi-articulaires qui impliquent les grands groupes musculaires. Travailler ces groupes musculaires encourage votre corps à se développer. N'oubliez pas d'inclure des exercices de renforcement musculaire supplémentaires pour créer un programme personnalisé. 3 . Exercer chaque partie du corps pas plus d'une fois par semaine, l'exécution de 8 à 12 répétitions par série pour chaque partie du corps . Ajouter plus de poids si çà devient facile. 4 . Augmentez votre apport calorique . Certains entraineurs recommandent de manger 5 repas par jour. Envisagez de consulter un nutritionniste pour formuler un régime de poids gagnant. Ne sautez pas de repas ; planifier et préparer les repas à l'avance pour les emporter avec vous, si nécessaire. 5 . Soyez cohérent , entraînez-vous régulièrement pour répondre à vos objectifs de musculation .
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Apprendre le Suédois - Leçon 1 (Les jours de la Semaine).
 
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Apprendre les jours de la semaine en la langue suédoise avec la traduction française: Måndag - Lundi Tisdag - Mardi Onsdag - Mercredi Torsdag - Jeudi Fredag - Vendredi Lördag - Samedi Söndag - Dimanche. apprendre le suédois - leçon 1 ( les jours de la semaine). apprendre les jours, les jours suédois, les jours de la semaine, apprendre le suédois, parler suédois, grammaire suédoise,
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Qu'est ce que la maladie de Parkinson?
 
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La maladie de Parkinson est une maladie neurologique chronique dégénérative (perte progressive des neurones) affectant le système nerveux central responsable de troubles essentiellement moteurs d'évolution progressive. C'est un trouble progressif du système nerveux qui affecte votre mouvement. Il se développe progressivement, parfois à partir d'une secousse à peine perceptible dans une seule main. Mais alors qu'un tremblement peut être le signe le plus connu de la maladie de Parkinson, la maladie provoque aussi souvent la rigidité ou le ralentissement du mouvement. La maladie débute habituellement entre 45 et 70 ans. C'est la deuxième des maladies neuro-dégénératives les plus fréquentes, après la maladie d'Alzheimer.
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L'Asthme: Définition et Symptômes.
 
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L'asthme est une maladie chronique et incurable, encore contrôlable qui affecte les voies respiratoires. Une inflammation, une sécrétion accrue de mucus, et une contraction des muscles entraînent un rétrécissement des voies respiratoires. Les signes de l'asthme comprennent l'essoufflement, la toux, la difficulté à dormir à cause de difficultés respiratoires, les douleurs ou sensation d'oppression dans la poitrine, et une respiration sifflante lors de la respiration. La gravité et la persistance des symptômes varie selon les individus.
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Comment Hydrater Vos Cheveux avec des Oeufs?
 
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Les cehveux secs souvent perdent leur éclat et deviennent cassants avec des pointes fourchues. certains produits hydratants sont très chers. pour vous aider à hydrater vos cheveux naturellement et sans dépenser beaucoup d'argent, vous pouvez utiliser les oeufs. Voici comment faire: 1. cassez un oeuf cru dans un petit bol. 2. ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le bol. 3. Mélanger l'oeuf et l'huile avec une fourchette pendant environ 1 minute. 4. Trempez vos mains dans le mélange d'oeufs et masser vos vos cheveux avec, à partir de votre cuir chevelu en descendant jusqu'aux extrémités de vos cheveux. 5. Mettez un bonnet de douche sur votre tête et attendez jusqu'à 15 minutes. 6. Rincez vos cheveux. lavez avec un shampooing doux et rincez à nouveau.
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Astuces et conseils pour blanchir vos dents.
 
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Astuce N1: Utiliser L'écorce d'un orange qui a des propriétés de blanchiment des dents est également utilisé pour le blanchiment des dents. Frottez la partie intérieure de l'écorce d'Orange sur les dents. Astuce N2: Prenez deux ou trois fraises, broyez les et faites en de petits morceaux. Utilisez-le comme une pâte pour le blanchiment de vos dents. Astuce N3: Mélangez le bicarbonate de soude avec le sel. Prenez une cuillère à café de bicarbonate de soude, mélanger une pincée de sel avec et utilisez le pour le blanchiment de vos dents. Mais attention, car le sel est très abrasif et pourrait causer des douleurs dans votre bouche et affaiblir l'émail dentaire. Astuce N4: Les noix concassés est un nettoyant naturel pour les dents et empêche la décoloration des dents , et garde vos dents blanches et sans bactéries. Astuce N5: Rincez-vous la bouche avec une solution de vinaigre et eau. Astuce N6:: Se brosser les dents en utilisant des cendres de bois. Asruce N7 : Se brosser les dents avec du jus de citron. Astuce N8: Ajouter une goutte d'huile de clou de girofle au dentifrice et brosser vos dents. Astuce N10: Buvez à l'aide d'une paille pour minimiser le contact avec les dents. Astuce N11: utilisez un fil dentaire après chaque brossage de vos dents. Le fil dentaire vous aidera à réduire l'incidence de certaines pathologies buccales comme les caries.
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Le téléphone mobile Smartphone: Quels sont ses avantages?
 
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Quels sont les avantages d'un mobile smartphone ? dans cette vidéo, nous allons apprendre quelques uns ses grands avantages des téléphones mobiles smartphone smartphone, ordiphone, ordinateur de poche ou téléphone intelligent.
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Devise utilisée en Suède: La couronne Suédoise Krona.
 
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Devise utilisée en Suède: La Suède a sa propre monnaie, même si elle fait partie de l'Union européenne, qui utilise l'euro. est l'unité monétaire principale de la Suède depuis 1873. L'abréviation de la couronne suédoise est SEK. Les pièces monétaires: L'argent suédois est divisé en l'équivalent de dollars et de cents, qui sont appelés krona et öre. La couronne est subdivisée en 100 öre. Il existe trois dénominations de pièces de monnaie: 1, 5 et 10. Les billets de banque suédois: Les billets actuellement en circulation ont des valeurs faciales de 20, 50, 100, 500 et 1 000 couronnes. plus est la valeur d'un billet de banque, plus il est intéressant. - 20 couronnes est violet avec une image de Selma Lagerlöf . - 50 couronnes est jaune avec une image de Jenny Lind. - 100 couronnes est bleu clair avec une image de Carl van Linné. - 500 couronnes est rouge et gris avec une image de Charles XI. 1000 de couronnes est jaune et gris avec une image de Gustav Vasa . Taux de conversion: aujourd'hui 16 mars 2014, les taux actuels de conversion peuvent être trouvés au site web: XE.com, où la conversion est de: 1 USD à 6,38 SEK.
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Comment brûler 500 calories par jour?
 
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Comment brûler 500 calories par jour? Pour perdre 1 livre de votre poids, vous devez brûler 3500 calories. Brûlez 500 calories par jour pour vous débarasser d'un livre de graisse chaque semaine. L'exercice physique est le moyen le plus efficace pour bruler des calories supplémentaires et maintenir votre poids idéal à long terme. Que vous choisissez des séances d'entraînement intenses, concentrés ou tout simplement apporter des changements légers à votre routine actuelle, bientôt vous serez plus maigre, plus énergique et en bonne santé. Faites du sports, je vous propose: Le racquetball, ski, bourlingue, ou la natation. Selon Mayoclinic.com, la personne qui pèse en moyenne 160 livres peut brûler 511 calories en une heure en participant à l'une de ces activités. La clé est de trouver, une activité physique adorable qui vous permettra de bruler plus de calories. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Un simple changement dans votre routine quotidienne va brûler (en fonction de votre poids) 100 à 140 calories en environs deux minutes. ajouter Cinq marches de plus dans votre escalier et vous allez atteindre ou dépasser votre objectif de 500 calories. Transmettez vos messages à vos collègues de travail en personne, plutôt que par e-mail ou par téléphone. Garez aussi loin de votre bureau que vous pouvez, et marchea à pieds jusqu'au parking. ainsi vous allez brûler 100 calories de plus. Nettoyez votre maison. Environ une heure et demie à deux heures avec l'aspirateur, vous allez bruler encore 500 calories.
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